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    不同体质,养生方法大不同

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    详情描述

    1、气虚体质

      说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,经常疲乏无力,这就是气虚体质。这种人喜欢安静,吃或喝凉的食物不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等。疾病倾向:容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等调养方式:

     1、多吃具有益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、、蜂蜜等。

     2、以柔缓运动,散步、打太极拳等为主,平时可按摩足三里穴。

     

    2、平和体质

      “身体倍儿棒,吃嘛嘛香”,再加上睡眠好、性格开朗,社会和自然适应能力强,典型的平和体质。这类人体形匀称健壮,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,睡眠、食欲好,大小便正常,性格随和开朗。疾病倾向:较少患病调养方式:

      1、吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。

      2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。

      3、运动上,年轻人可选择跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳。

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